il calciatore

da quando eri piccolo

pensavi al  calcio solo

ora per questo ti svegli lontano da noi

però ci telefoni appena puoi

superalo dài ..corri ragazzo

lo so che ti fai cosi un mazzo

per esser fiero di questa vita

la tua volonta' sembra  infinita

svetta sugli altri: sei calciatore

insisti ancora non arretrare

gonfia spesso l'altrui  rete

sperando in un  allenatore che ti compete

fa' che la  rabbia mai il sopravvento

ogni partita  solo uno sportivo evento.

autore:serbuo (sergio buongiorno)

aruta "ribelle" e l'amichevole

il giudice sportivo del Comitato Regionale ha preso provvedimento disciplinare a carico del nostro aruta :Tre giornate fuori dal rettangolo verde.

manchera' contro ribelle, Imolese e Savignanese.

Intanto oltre all'appuntamento di campionato domenica  contro Ribelle
mercoledì 14 la Copparese giocherà in amichevole a Treviso contro il Gallipoli.

Copparese finalmente cinica in attacco

la Nuova Ferrara — 05 ottobre 2009 pagina 26 sezione: SPORT
COPPARO. Una settimana indubbia difficile, vuoi per l’assenza di risultati a fronte di numerose aspettative, vuoi per qualche problemino di troppo, ultimo in ordine di tempo il diverbio tra il direttore generale Cestari e l’attaccante Garba per motivazioni personali. Si sa che i risultati positivi risolvono sempre tutto, così sabato è stata più che provvidenziale la vittoria di Cattolica. Ovviamente si parla della Copparese, che nell’anticipo ha ottenuto tre punti preziosi, anche se c’è un nuovo problema, ovvero la nuova espulsione di Aruta che era appena rientrato dalla squalifica. Il difensore non solo mette in difficoltà il tecnico Cleto nelle scelte, ma sabato ha rischiato di compromettere quanto di buono aveva fatto la squadra sino ad allora. «In effetti abbiamo giocato un primo tempo bellissimo - dice Edoardo Cleto -, nella ripresa, in dieci dopo pochi minuti, è cambiata immediatamente la partita. Subìto l’1-2, siamo stati bravi a tornare avanti di due gol, poi abbiamo cercato di controllare e la vittoria alla fine è più che meritata. Prendo per buone la qualità del primo tempo ed il cuore del secondo». Sono arrivate tante risposte importanti, ad esempio le reti di tutte le punte... «In altre occasioni abbiamo giocato molto meglio, a Cattolica è stata trovata una media realizzativa più alta del solito. Lo vedo come un grande segnale, ancora non siamo perfetti in fase difensiva, però è indubbio che la squadra fosse molto agitata, sentiva la necessità di vincere a tutti i costi e la tensione in campo era palpabile». «Per essere competitivi per il primo o secondo posto - continua - abbiamo bisogno di qualcosa, perché creiamo tante occasioni che ancora non sappiamo sfruttare. Spesso siamo costretti a far inserire i centrocampisti, col rischio di sbilanciarci». La nuova espulsione di Aruta vi danneggia... «Aruta nelle gare precedenti non aveva giocato perché squalificato e la squadra si era mossa bene. Lui è importante, però De Angelis ha dato ottime risposte quando lo ha sostituito». Intanto, verrà giocata mercoledì 14 a Treviso l’amichevole contro il Gallipoli di Beppe Giannini, mentre sta per essere fissato un nuovo test col Ravenna a Copparo.

fonte la nuova ferrara aggiunto il 6 ottobre 2009

sesta di campionato

ottima performance ...finalmente abbiamo diretto noi un po'il gioco.
l'attacco ha funzionato mentre la difesa un po meno ,e allora ecco che si fanno falli talvolta inutili e cosi ci complichiamo la partita anche quando non ce n'è il bisogno giocando 10 contro 11 o facendo falli in area decretando la massima punizione da 11 metri.
speriamo che non sia un "effetto placebo"ma che vengano a seguire altre belle gare senza i passi falsi di questa dalla prossima in poi.
intanto le capolista continuano a fare bene e impongono alle formazioni con meno punti a fare costantemente risultato .
8 punti ogni 6 partite non è affatto una buona media.
scritto da serbuo

torconca 2 copparese 3

ecco la formazione:
D'Andrea, Giannella, Magri, De Angelis, Traykovic, Aruta, Mazzacani (43'st Marighelli), Costagliola(24'pt Granata), Lunati, Giuriola, Belluzzi(13'st Tripei), A disp: Grande, Di Capua, Buongiorno.
fonte:http://eccellenzaemiliaromagna.blogspot.com/

la Nuova Ferrara — 04 ottobre 2009 pagina 39 sezione: SPORT
CATTOLICA (RN). L’anticipo fra Torconca e Copparese premia i rossoblù, con i locali scossi dall’esonero di mister Micale prima del match, in panchina va il ds Giovanetti. I troppi errori dei romagnoli lasciano alla Copparese tempo e spazio per colpire senza pietà. Al 9’ ospiti in vantaggio: Muccini sbaglia il retropassaggio, ne approfitta come un falco Lunati, che s’invola in area, scarta l’estremo difensore e deposita nel sacco. Il Torconca accusa il colpo e al 17’ subisce il raddoppio: Ricciatti sbaglia il passaggio, palla a Lunati, che scatta sulla destra, entra in area ed appoggia per l’accorente Belluzzi che davanti al portiere fa centro. Al 36’ il Cattolica accorcia: Tonici lanciato a rete viene messo giù in area, l’arbitro e decreta il penalty; trasforma lo stesso Tonici. La Copparese parte forte nella ripresa e pur in dieci per l’espulsione (non è una novità) di Aruta fa tris: angolo di Giuriola intercettato da Mazzacani, che a due passi da Astolfi segna. Il Cattolica non demorde e al 68’ accorcia le distanze: azione in velocita sulla destra di Tonici che entra in area e crossa per Rossi, che non ci pensa due volte ed insacca. Dopo il gol i locali prendono coraggio per il pari, ma non sono più di tanto pericolosi.
il commento di Cleto:
«Una vittoria meritata, frutto di un ottimo primo tempo, poi grande cuore nella ripresa quando abbiamo retto in inferiorità».
fonte la nuove ferrara aggiunto il 5 ottobre 2009

Glutei addome e cosce di ferro IL KETTLEBELL

visitate   http://www.my-personaltrainer.it/

A cura di Fabio Silverio
Ci siamo… l’allenamento ottimale per avere un corpo super tonico e potente è arrivato, esisteva da decenni ma poche persone e pochi colleghi se ne sono accorti.
Sono molti anni che lavoro nel campo del fitness come personal trainer e da circa un anno ho trovato la soluzione giusta : IL KETTLEBELL
una palla di cannone con una maniglia, dai diversi pesi: 4kg, 8kg, 12kg, 16kg, 24kg, 32kg.
Forse vi chiederete qual è la differenza tra un attrezzo classico e un KETTLEBELL?
Il KETTLEBELL è imbattibile per condizionare il corpo e controllare la decelerazione.
Pensate a tutti gli improvvisi cambi di direzione o alle brusche frenate che un atleta di football americano, un calciatore, un tennista ecc.. esegue durante una partita. Se non ci si è preparati a controllare queste forze, la performance ne risulterà diminuita come efficacia e si correrà il rischio di incorrere in infortuni. L'allenamento tradizionale con i sovraccarichi e persino le alzate olimpiche, non preparano il corpo a gestire queste azioni brusche e repentine, poiché durante l'allenamento il peso viene spesso controllato durante la fase negativa oppure viene lasciato cadere deliberatamente. La forma compatta del kettlebell invece gli permette di raggiungere posizioni che altri attrezzi non possono nemmeno approssimare.
Questa forma di carico dinamico predispone la muscolatura che circonda e origina dal bacino a contrarsi potentemente. Il kettlebell è l'attrezzo definitivo per sviluppare la spinta di bacino, azione che genera potenza in molti gesti atletici. Sia si tratti di un salto, di un calcio o di un pugno, quando queste azioni sono eseguite in maniera esperta, sono generate dal bacino.
Il centro di gravità dei kettlebell, spostato rispetto alla maniglia, gli permette di offrire ineguagliabili effetti in termini di forza, flessibilità e salute dell'articolazione della spalla. Molti Russi non hanno mai sentito parlare della cuffia dei rotatori a parte gli infortuni riscontrati nel combattimento, quelli alle spalle sono praticamente inesistenti tra le forze armate Russe. I militari sono sottoposti a test che richiedono l'esecuzione di un alto numero di snatch (strappi) con un kettlebell del peso di 24 Kg, piuttosto che essere sottoposti alla pratica dei piegamenti sulle braccia.
La posizione della maniglia rispetto al peso, consente il passaggio dinamico del kettlebell da una mano all’altra. Questi movimenti sviluppano forza dinamica e condizionano il corpo stimolandolo da angolazioni e su piani di lavoro non possibili con altri attrezzi.
o riposo.