2010/2011

in attesa rosa

MONTANARI Costruzioni Residenziali S.a.s.
Via Primicello-Copparo n.18, Copparo, FERRARA CAP44034 TEL. 0532 871614
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eccellenza prima squadra

vinta,pareggiata,persa
12-9 copparese senio
15-9 faenza copparese
19-9 copparese ribelle
26-9 torconca copparese
3-10 copparese verucchio
10-10 riccione copparese
17-10 comacchio copparese
24-11 copparese castenaso
.31-10 renocentese copparese
.7-11
copparese misano
.14-11 cervia copparese
.21-11 copparese massa l.
.28-11 imolese copparese
. ..copparese sampierana
....sasso marconi copparese
....copparese ozzanese

ritorno.
senio copparese
copparese faenza
ribelle copparese
copparese torconca
verucchio copparese
copparese riccione
copparese comacchio
massalombarda copparese
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vinta,pareggiata,persa

il palio di copparo

Palio di Ferrara 8, 9, 15, 16, 22, 28, 29, 30 Maggio 2010

Prendi un sorriso,
regalalo a chi non l’ha mai avuto.
Prendi un raggio di sole,
fallo volare là dove regna la notte.
Scopri una sorgente,
fa bagnare chi vive nel fango.
Prendi una lacrima,
posala sul volto di chi non ha pianto.
Prendi il coraggio,
mettilo nell’animo di chi non sa lottare.
Scopri la vita,
raccontala a chi non sa capirla.
Prendi la speranza,
e vivi nella sua luce.
Prendi la bontà,
e donala a chi non sa donare.
Scopri l’amore,
e fallo conoscere al mondo.

Gandhi
Non cercare di diventare un uomo di successo. Diventa un uomo di valore.
Albert Einstein

martedì

metti un giorno a tavola...

Schema alimentare per una giornata con una seduta di  allenamento 
UOMO

70 Kg
(2500 kcal/die)
Prima Colazione
Latte o yogurt parzialmente scremato (200 ml) + cereali o biscotti (40 g) + spremuta (250 ml) + pane (50 g) + 1 uovo
Spuntino
Tortino (60 g) o panino con prosciutto crudo o bresaola (40 g) + succo (200 ml) + frutta (1 pugno)
ALLENAMENTO
Pranzo
Insalatona (1 piatto colmo) + carni magre o pesce (100‑120 g)
Merenda
Crackers (1 pacchetto) o 4 biscotti o latte o yogurt parzialmente scremato (150 ml) + frutta (1 pugno)
Cena
Pasta o riso (80‑100 g) + carni o pesce (100‑120 g) o formaggi stagionati (50g) o freschi (100 g) + pane (60 g) + verdura/frutta (2 pugni)
condimento
4 cucchiaini di olio extravergine + 2 cucchiaini di olio di mais

dimmi il tuo gruppo sanguigno e ti dirò che sportivo sei

il gruppo 0 è il capostipite dei vari gruppi sanguigni, una specie di cacciatore, caratterizzato da un fisico atletico e da una predisposizione per i cibi di origine animale (carne). Questi soggetti trarrebbero dunque benefici dalle cosiddette diete iperproteiche e chetogeniche come la dieta a zona o la dieta Atkins. Sono invece sconsigliati i latticini, le leguminose ed i cereali come il pane, la pasta (predisposizione genetica alla celiachia) ed il riso. Proprio come i veri cacciatori primitivi questi soggetti dovrebbero svolgere regolarmente attività fisiche pesanti.

il gruppo A è l'agricoltore, comparso soltanto in tempi successivi quando l'uomo conobbe l'agricoltura modificando la propria dieta. Secondo D'Adamo i portatori del gruppo sanguigno A beneficiano di una dieta ricca di alimenti vegetali e cereali; va invece limitato il consumo di carne. Partendo dal presupposto che quello dell'agricoltore è un lavoro meno pesante del cacciatore, D'Adamo consiglia di associare alla dieta attività fisica "rilassante" o comunque non troppo impegnativa (golf, yoga ecc.

il gruppo B caratterizza il nomade, un individuo con un sistema immunitario e digestivo tendenzialmente molto efficace. Secondo la dieta del gruppo sanguigno queste persone sono le uniche che possono consumare latticini con una certa libertà. Gli unici alimenti sconsigliati sono quelli ricchi di conservanti e di zuccheri semplici.
Dato che i nomadi si spostano frequentemente e durante il tragitto hanno tempo di pensare D'Adamo consiglia attività fisiche leggere con un importante componente mentale come il tennis e la camminata.

il gruppo AB, infine è descritto come l'enigmatico e sta nel gradino più alto della scala evolutiva. Dal punto di vista dietetico e sportivo l'enigmatico si pone a metà tra il gruppo A ed il gruppo B. Può quindi consumare con moderazione un po' tutto i cibi, senza esagerare con i latticini.

lunedì

tredicesima di campionato

COPPARESE: 3 - ARGENTANA: 1
Il derby porta bene alla Copparese

la Nuova Ferrara — 23 novembre 2009 pagina 33 sezione: SPORT COPPARO. La Copparese svolge il compitino senza dannarsi più di tanto e porta a casa i tre punti contro una irriducibile Argentana. I granata hanno cercato a lungo di fare la partita, hanno costruito e non hanno mai rinunciato a giocare.

La Copparese è rimasta a volte sulle sue, ma quando è riuscita a far scattare la verticalizzazione e la capacità di infilarsi negli spazi, è stata micidiale. Si partiva con l’Argentana in cattedra, anche grazie alle conclusioni di Migliaccio che al 20’ impegnava D’Andrea con un violento diagonale. Al 21’, lo stesso Migliaccio calciava un corner pericolosissimo che D’Andrea era bravo a respingere. Al 22’, primo vantaggio per la Copparese, proprio sul rovesciamento di fronte; Tripepi lanciava per Giuriola in verticale; controllo, scatto e tocco velenoso di destro sul palo lontano a sedere l’incolpevole Tampieri. Al 30’, Tripepi per Lunati che saltava Biavati in girata e concludeva cadendo chiamando Tampieri alla difficile parata. Al 36’ il pareggio degli ospiti. Donati sparava una conclusione violentissima da lontano. Il pallone batteva sul terreno e sorprendeva D’Andrea in tuffo, piegandogli le mani.

La palla si infilava, sul rimbalzo, all’incrocio. Nemmeno il tempo per esultare che l’Argentana era di nuovo sotto. Papa in profondità, per Lunati al limite dell’area. L’attaccante si attirava addosso la difesa, poi toccava per l’accorrente Belluzzi. Tocco sotto di esterno in corsa strepitoso, e pallonetto di precisione millimetrica che si infilava in rete. Al 40’, cross dalla sinistra di Magri con Giuriola che si arrampicava in cielo a colpire di testa per la bella parata in tuffo di Tampieri. Al 79’, la rete che chiudeva la partita: Caroli, nel tentativo di anticipare Garba, infilava il pallone nella propria porta con una rete mirabile, ma all’indirizzo sbagliato. All’86’, strepitosa parata di D’Andrea su tremenda punzione di Santuzzi. All’87’ Garba sprecava con un braccio un contropiede 3 contro 1, in cui era stato lanciato da Tripepi. Al 92’, ancora Garba aveva una grande opportunità di concludere dopo aver seminato lo scompiglio nell’area ospite ma purtroppo finiva con il colpire il compagno di squadra Magri.

Una gara con i padroni di casa abili a sfruttare le occasioni create nei momenti importanti e capaci di mantenere fino alla fine concentrazione e capacità di giocare. Buona Argentana fino alla rete del 3-1. Alessandro Bassi 
ecco la nostra formazione :
D’Andrea, Marighelli (66’ Di Capua), Magri, Buongiorno, Trajkovic, De Angelis, Papa, Tripepi, Belluzzi (46’ Garba), Giuriola, Lunati. All. Mastrocinque.

le pagelle dei giocatori

Marighelli 6: sulla destra, a contrastare Migliaccio, una buona gara.
Magri 7:        formidabile in percussione e in fase di suggerimento.
Buongiorno 6.5: normale amministrazione nel primo tempo, ripresa da difensore puro di buonissimo livello.               Trajkovic 6:     pomeriggio tranquillo.
De Angelis 7:   orchestra la difesa alla perfezione. Eccellente negli anticipi.
Papa 7:            lucido, non si muove tanto, ma la sua capacità di servire assist è preziosa.
Tripepi 7:         si muove, corre, contrasta e suggerisce. Ottima prestazione.
Belluzzi 6.5:     si muove bene e segna una rete strepitosa.
Giuriola 7:        un gol, una conclusione pericolosa, vari suggerimenti preziosi. Il capitano c’è.
Lunati 6.5:        il solito velocista. Fornisce un grosso contributo alla squadra.
Garba 6.5:        una via di mezzo tra l’essere devastante per i movimenti e irritante per le conclusioni fallite.
Di Capua n.g.
fonte la nuova ferrara  aggiunto il 24 11 2009
sede societa
via dello sport 1 Copparo
STADIO
Comunale "D. Preziosa"
via dello sport 1
Copparo (FE)

0532 861969
presidente MARI ANDREA





le nostre avversarie 2010/2011

CASTENASO
CERVIA 1920
COMACCHIO LIDI
COPPARESE
FAENZA
IL SENIO
IMOLESE
MASSA LOMBARDA
OZZANESE
REAL MISANO
RENO CENTESE
RIBELLE
RICCIONE 1929
SAMPIERANA
SASSO MARCONI
SAVIGNANESE
TORCONCA CATTOLICA
VERUCCHIO

il calciatore

da quando eri piccolo
pensavi al calcio solo
ora per questo ti svegli lontano da noi
però ci telefoni appena puoi
superalo dài ..corri ragazzo
lo so che ti fai cosi un mazzo
per esser fiero di questa vita
la tua volonta' sembra infinita
svetta sugli altri: sei calciatore
insisti ancora non arretrare
gonfia spesso l'altrui rete
sperando in un allenatore che ti compete
fa' che la rabbia mai il sopravvento
ogni partita solo uno sportivo evento.

sergio buongiorno