quattordicesima di campionato

cesenatico1    copparese 1
Solita partita   con  possesso palla nostra ,con  tante verticalizzazioni ed un solo realizzo per  la  copparese .
Mentre il  cesenatico  ci  ha raggiunto con una delle pochissime volte che si  è resa  pericolosa.
Classifica  che non  cambia di  una virgola con  tutte le posizioni ingessate .

ecco la formazione:D’Andrea, Lunati, Magri, Buongiorno, Trajkovic, De Angelis, Papa (62’ Dianti), Tripepi, Belluzzi, Giurola, Garba. All. Mastrocinque.
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Copparese, la vittoria rimane solo un sogno

la Nuova Ferrara — 30 novembre 2009   pagina 31   sezione: SPORT

  CESENATICO (FC). La Copparese se ne torna a casa da Cesenatico con un punto che lascia molto amaro in bocca, dopo una partita per trequarti dominata non concedendo agli avversari praticamente nulla, poi una rete subita più per disattenzione che per meriti altrui hanno fatto rialzare gli avversari riaprendo tutti i giochi nell’ultimo quarto d’ora.  Una partita che alla Copparese doveva servire per capire le effettive possibilità di agganciare le squadre di vertice, una vittoria oggi, visti anche i risultati degli altri campi, avrebbe aperto prospettive molto interessanti, al contrario non ha minimamente cambiato la situazione avendo tutte le squadre pareggiato. Solita disposizione in campo con la variante di alcuni giocatori, Lunati esterno destro basso ma molto propenso ad avanzare in velocità come dall’altra parte Magri hanno permesso al centrocampo di sviluppare gioco e nello stesso tempo non si è permesso agli avversari di costruire con continuità. Il Cesenatico del resto rimane un’ ottima squadra. L’uscita di Papa a metà del secondo tempo ha coinciso con l’inversione in fatto di gioco tra le due squadre. La cronaca registra da subito al 1’ una annotazione sfavorevole, Tripepi dalla trequarti allunga per Lunati a destra cross dal fondo, Belluzzi interviene e mette in rete, il gol viene annullato dall’ arbitro per un presunto fallo dell’attaccante che ha visto solo lui. Coppaarese in vantagio al 44’: Giuriola dalla sinistra lancia lungo in verticale per Belluzzi, controllo e tiro in diagonale con Renna sorpreso. Partita più vivace nella ripresa. Pareggio romagnolo al 74’, punizione dalla trequarti che Teodorani calcia senza perdere tempo e sorprendendo la difesa della Copparese, pallone in area che trova un leggero rinvio difensivo, Groppi dal disco del rigore calcia rasoterra e mette in rete. Il Cesenatico prova a vincere, ma anche la Copparese non demorde ed il finale non risulta avaro di occasioni; all’80’ punizione, tocco per Groppi che sul tiro trova la respinta della difesa, all’85’ Tripepi per Lunati a destra, cross che trova Garba tutto solo sul secondo palo ma non gli riesce il controllo ed il tutto svanisce. - Valentino Bottoni
il commento di mastro5
 Mastrocinque contrariato   CESENATICO (FC). Amareggiato l’allenatore della Copparese Mastrocinque: «Un pari che non riesco a digerire, un primo tempo dominato dove il Cesenatico non ha visto palla, un gol annullato al 1’ dove solo l’arbitro ha visto una spinta, aggiungo un presunto rigore trasformato in simulazione contro niente degli avversari, nel secondo tempo alcune occasioni per chiudere la partita poi un gol frutto di una nostra colossale disattenzione, abbiamo riprovato a vincerla ma da spendere era rimasto molto poco. Tutto ciò contro una squadra vera che ha provato in tutti i modi di contrastarci. La prestazione fornita dai miei ragazzi è stata ottima e per questo li ringrazio per la prova vista in campo».  Molto amareggiato anche Papa, che ha dovuto lasciare il terreno di gioco per un problema fisico: «peccato per il risultato, la nostra vittoria ci stava tutta ma dobbiamo per l’ennesima volta rammaricarci per una disattenzione, dobbiamo imparare a gestire meglio certe situazioni che ultimamente ci sono costate punti importanti». L’allenatore romagnolo Campedelli: «una partita dai due volti, dopo un primo tempo tutto a favore della Copparese nella ripresa abbiamo preso le redini del gioco e nel finale potevamo pure vincerla. Detto ciò penso che il risultato sia giusto, degli avversari devo solo dire che ho visto una grande squadra che ci ha creato diversi problemi. (v.b.) 
fonte la nuova ferrara   aggiunto  il 1  /12/2009  

metti un giorno a tavola...

Schema alimentare per una giornata con una seduta di  allenamento
UOMO 70 Kg (2500 kcal/die)	Prima Colazione	Latte o yogurt parzialmente scremato (200 ml) + cereali o biscotti (40 g) + spremuta (250 ml) + pane (50 g) + 1 uovo
	Spuntino	Tortino (60 g) o panino con prosciutto crudo o bresaola (40 g) + succo (200 ml) + frutta (1 pugno)
	ALLENAMENTO
	Pranzo	Insalatona (1 piatto colmo) + carni magre o pesce (100‑120 g)
	Merenda	Crackers (1 pacchetto) o 4 biscotti o latte o yogurt parzialmente scremato (150 ml) + frutta (1 pugno)
	Cena	Pasta o riso (80‑100 g) + carni o pesce (100‑120 g) o formaggi stagionati (50g) o freschi (100 g) + pane (60 g) + verdura/frutta (2 pugni)
	condimento	4 cucchiaini di olio extravergine + 2 cucchiaini di olio di mais

dimmi il tuo gruppo sanguigno e ti dirò che sportivo sei

il gruppo 0 è il capostipite dei vari gruppi sanguigni, una specie di cacciatore, caratterizzato da un fisico atletico e da una predisposizione per i cibi di origine animale (carne). Questi soggetti trarrebbero dunque benefici dalle cosiddette diete iperproteiche e chetogeniche come la dieta a zona o la dieta Atkins. Sono invece sconsigliati i latticini, le leguminose ed i cereali come il pane, la pasta (predisposizione genetica alla celiachia) ed il riso. Proprio come i veri cacciatori primitivi questi soggetti dovrebbero svolgere regolarmente attività fisiche pesanti.

il gruppo A è l'agricoltore, comparso soltanto in tempi successivi quando l'uomo conobbe l'agricoltura modificando la propria dieta. Secondo D'Adamo i portatori del gruppo sanguigno A beneficiano di una dieta ricca di alimenti vegetali e cereali; va invece limitato il consumo di carne. Partendo dal presupposto che quello dell'agricoltore è un lavoro meno pesante del cacciatore, D'Adamo consiglia di associare alla dieta attività fisica "rilassante" o comunque non troppo impegnativa (golf, yoga ecc.

il gruppo B caratterizza il nomade, un individuo con un sistema immunitario e digestivo tendenzialmente molto efficace. Secondo la dieta del gruppo sanguigno queste persone sono le uniche che possono consumare latticini con una certa libertà. Gli unici alimenti sconsigliati sono quelli ricchi di conservanti e di zuccheri semplici.
Dato che i nomadi si spostano frequentemente e durante il tragitto hanno tempo di pensare D'Adamo consiglia attività fisiche leggere con un importante componente mentale come il tennis e la camminata.

il gruppo AB, infine è descritto come l'enigmatico e sta nel gradino più alto della scala evolutiva. Dal punto di vista dietetico e sportivo l'enigmatico si pone a metà tra il gruppo A ed il gruppo B. Può quindi consumare con moderazione un po' tutto i cibi, senza esagerare con i latticini.

tredicesima di campionato

COPPARESE: 3 - ARGENTANA: 1
Il derby porta bene alla Copparese

la Nuova Ferrara — 23 novembre 2009 pagina 33 sezione: SPORT COPPARO. La Copparese svolge il compitino senza dannarsi più di tanto e porta a casa i tre punti contro una irriducibile Argentana. I granata hanno cercato a lungo di fare la partita, hanno costruito e non hanno mai rinunciato a giocare.

La Copparese è rimasta a volte sulle sue, ma quando è riuscita a far scattare la verticalizzazione e la capacità di infilarsi negli spazi, è stata micidiale. Si partiva con l’Argentana in cattedra, anche grazie alle conclusioni di Migliaccio che al 20’ impegnava D’Andrea con un violento diagonale. Al 21’, lo stesso Migliaccio calciava un corner pericolosissimo che D’Andrea era bravo a respingere. Al 22’, primo vantaggio per la Copparese, proprio sul rovesciamento di fronte; Tripepi lanciava per Giuriola in verticale; controllo, scatto e tocco velenoso di destro sul palo lontano a sedere l’incolpevole Tampieri. Al 30’, Tripepi per Lunati che saltava Biavati in girata e concludeva cadendo chiamando Tampieri alla difficile parata. Al 36’ il pareggio degli ospiti. Donati sparava una conclusione violentissima da lontano. Il pallone batteva sul terreno e sorprendeva D’Andrea in tuffo, piegandogli le mani.

La palla si infilava, sul rimbalzo, all’incrocio. Nemmeno il tempo per esultare che l’Argentana era di nuovo sotto. Papa in profondità, per Lunati al limite dell’area. L’attaccante si attirava addosso la difesa, poi toccava per l’accorrente Belluzzi. Tocco sotto di esterno in corsa strepitoso, e pallonetto di precisione millimetrica che si infilava in rete. Al 40’, cross dalla sinistra di Magri con Giuriola che si arrampicava in cielo a colpire di testa per la bella parata in tuffo di Tampieri. Al 79’, la rete che chiudeva la partita: Caroli, nel tentativo di anticipare Garba, infilava il pallone nella propria porta con una rete mirabile, ma all’indirizzo sbagliato. All’86’, strepitosa parata di D’Andrea su tremenda punzione di Santuzzi. All’87’ Garba sprecava con un braccio un contropiede 3 contro 1, in cui era stato lanciato da Tripepi. Al 92’, ancora Garba aveva una grande opportunità di concludere dopo aver seminato lo scompiglio nell’area ospite ma purtroppo finiva con il colpire il compagno di squadra Magri.

Una gara con i padroni di casa abili a sfruttare le occasioni create nei momenti importanti e capaci di mantenere fino alla fine concentrazione e capacità di giocare. Buona Argentana fino alla rete del 3-1. Alessandro Bassi 
ecco la nostra formazione :
D’Andrea, Marighelli (66’ Di Capua), Magri, Buongiorno, Trajkovic, De Angelis, Papa, Tripepi, Belluzzi (46’ Garba), Giuriola, Lunati. All. Mastrocinque.

le pagelle dei giocatori

la Nuova Ferrara — 23 novembre 2009   pagina 33   sezione: SPORT
D’Andrea 6: colpevole sui gol, bravissimo su Fantuzzi.

Marighelli 6: sulla destra, a contrastare Migliaccio, una buona gara.
Magri 7:        formidabile in percussione e in fase di suggerimento.
Buongiorno 6.5: normale amministrazione nel primo tempo, ripresa da difensore puro di buonissimo livello.               Trajkovic 6:     pomeriggio tranquillo.
De Angelis 7:   orchestra la difesa alla perfezione. Eccellente negli anticipi.
Papa 7:            lucido, non si muove tanto, ma la sua capacità di servire assist è preziosa.
Tripepi 7:         si muove, corre, contrasta e suggerisce. Ottima prestazione.
Belluzzi 6.5:     si muove bene e segna una rete strepitosa.
Giuriola 7:        un gol, una conclusione pericolosa, vari suggerimenti preziosi. Il capitano c’è.
Lunati 6.5:        il solito velocista. Fornisce un grosso contributo alla squadra.
Garba 6.5:        una via di mezzo tra l’essere devastante per i movimenti e irritante per le conclusioni fallite.
Di Capua n.g.
fonte la nuova ferrara  aggiunto il 24 11 2009

dodicesima di campionato

Club Stuoie Baracca Lugo 1  Copparese 1
ecco la formazione:D’Andrea, gianella, Magri, Costagliela (43’ st Bressan), Trajkovic, Aruta, Garba, Tripepi, Belluzzi, Papa, Lunati. All. Mastrocinque
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Copparese regala, Stuoie ringrazia

la Nuova Ferrara — 16 novembre 2009   pagina 28   sezione: SPORT

  LUGO (RA). Pareggio che lascia un po’ di amaro in bocca alla Copparese, che nell’arco della partita prima riesce ad andare in vantaggio, prova subito ad inizio ripresa a chiuderla ed al contrario dopo un evidente rigore subisce il pareggio che rivitalizza gli avversari non permettendo di prendere quei tre punti che a ben vedere ci potevano benissimo stare. Una Copparese fin troppo rimaneggiata, alla squalifica di Giuriola si sono aggiunte le assenze di De Angelis, Mazzacani e Buongiorno per influenza o infortunio, di conseguenza la squadra ne ha palesamente risentito anche se i sostituti non hanno sfigurato. La onaca si apre al 6’, punizione dal lato destro dell’area, Tripepi mette in mezzo, Belluzzi contrastato da Morara mette a lato. Al 35’ punizione dai 25 metri, Papa per Magri, tiro violento che Biondini ribatte rimanendo a terra. Vantaggio Copparese al 45’, Tripepi cerca Belluzzi in area, respinge Tabanelli, Papa di testa riprende e allunga per Lunati che prima contiene il ritorno di Biondini e poi in diagonale trova l’angolo opposto del portiere. Nella ripresa al 49’ occasionissima della Copparese per chiudere l’incontro, Garba si libera e mette in verticale per Belluzzi in area, tiro in diagonale con Bovo che respinge con difficoltà. Pareggio al 55’ Nannini recupera sulla trequarti e mette in area per Corbino che viene atterrato da Trajkovic, rigore che Dramè trasforma con D’Andrea che intuisce ma viene beffato. Il Lugo prende più vigore e al 71’ Dramè per Corbino sul lato destro dell’area, tiro a lato di poco, al 82’ punizione centrale di Nannini che finisce sulla barriera e sulla ribattuta ampiamente fuori. Finale tutto di marca Copparese, all’84’ Lunati in area per Belluzzi, pallone in mezzo dalla linea di fondo che per poco non inganna Bovo. All’89’ Papa per Lunati che tira in diagonale, Bovo respinge, riprende Lunati che di testa mette in mezzo dove Belluzzi e Garba non concludono. Valentino Bottoni
il commento di aruta

la Nuova Ferrara — 16 novembre 2009   pagina 28   sezione: SPORT

Aruta: «Peccato l’errore»   LUGO (RA). Al rientro dopo quattro domeniche, Aruta ha ripreso il suo posto al centro della difesa. Questo il commento del difensore rossoblù: «Sono contento perchè dopo un periodo abbastanza nero tra squalifica ed un piccolo malanno muscolare penso di avere fatto la mia parte come del resto tutti gli altri miei compagni. Peccato perché questa era una partita che si poteva benissimo vincerla. Non ci siamo riusciti solamente perchè abbiamo commesso una grossa ingenuità permettendo ai nostri avversari di pervenire al pareggio. A dire il vero di seri pericoli non ne abbiamo mai corso, purtroppo l’ingenuità che abbiamo commesso ci è costata due punti.  Musica diversa nello stanzone che opsita i giocatori dello Stuoie Lugo dove il risultato di parità viene accettato serenamente. Soddisfatto anche il tecnico della formazione lughese neopromossa in Eccellenza: «Il pareggio penso sia il risultato giusto di una partita che non ha offerto molto- ha esordito il tecnico Parisi - una partita che temevo moltissimo in quanto considero la Copparese una grande squadra sia per i giocatori che ha sia per il tecnico che li annena, Mastrocinque, tra i migliori per questa categoria. Dopo un primo tempo opaco da parte di entrambe ma finito con il loro vantaggio ho temuto il peggio, al contrario il rigore ha rivitalizzato i miei ragazzi che hanno pure provato a vincerla, non ci sono riuscito ma li ringrazio per la prestazione che hanno fatto». (v.b.)
  fonte  la nuova ferrara  aggiunto il 17 nov 2009