quindicesima di campionato

verucchio 1 copparese 2
ecco la formazione:D'Andrea (1' st Soncini), Magri, Buongiorno, Trajkovic, De Angelis, Aruta, Mazzacani, Tripepi, Belluzzi, Giuriola, Garba (9' st Marignelli). A disp. Dianti, Costagliola, Bressan, Aguiari, Bari. All.Mastrocinque
Arbitro: Sabbatani di Forlì.

La Copparese espugna Verucchio al termine di una partita a dir poco sofferta e porta a casa tre punti vitali che legittimano più che mai le ambizioni playoff dei ragazzi di Mastrocinque. Vittoria preziosa, giunta nella ripresa grazie alla doppietta di bomber Giurola, il migliore dei suoi. I ferraresi riscattano così l'opaca prova di domenica scorsa che tanto aveva fatto arrabbiare mister Mastrocinque. L'occasione sciupata imponeva l'obbligo dei tre punti, necessari per rimanere agganciati alle zone virtuose del campionato. Di fronte, un Verucchio ancorato ai bassifondi della classifica, in crisi di gioco e, soprattutto, di risultati. I padroni di casa, reduci da da due sconfitte consecutive, non potevano permettersi ulteriori passi falsi per non compromettere ulteriormente una situazione di per sé già delicata. La compagine riminese ha venduto cara la pelle, ma ha dovuto arrendersi nella ripresa al maggior tasso tecnico degli ospiti, bravi a concretizzare la mole di gioco prodotta. Il primo tempo scivola via senza troppo emozioni.
Le due squadre, vista la delicatezza dell'incontro, hanno paura a scoprirsi e si affidano a lanci lunghi innocui che le difese neutralizzano senza troppi patemi. Si va al riposo sullo zero a zero. Un risultato forse insperato per il Verucchio alla vigilia dell'incontro. I padroni di casa, infatti, non attraversano un buon periodo di forma; gli infortuni e le squalifiche che hanno decimato la squadra hanno costretto la dirigenza ad attingere a piene mani dal settore giovanile.
I fuori quota in campo ieri, pur non demeritando, hanno pagato alla lunga l'inesperienza. Buon per la Copparese, abile nello sfruttare le nefandezze altrui e a colpire cinicamente al momento opportuno.
L'uomo del giorno è sicuramente Giurola. L'attaccante ferrarese sblocca la partita con una bella girata in mischia e risolve definitivamente l'incontro alla mezzora della ripresa con un gran tiro che non lascia scampo a Casali. In mezzo, il pareggio di D'Amato che aveva riacceso le speranze di vittoria del Verucchio.
Mister Mastrocinque può tirare un bel sospiro di sollievo.
Nel dopo gara si registra la soddisfazione di Mister Mastrocinque che parla di una << partita vinta con merito. Il punteggio inganna un po' perché noi abbiamo avuto tante occasioni.
Alla fine, però, quello che conta solo i tre punti>>. L'allenatore della Copparese non si limita agli elogi per i suoi ragazzi, ma sottolinea la disattenzione in fase difensiva in occasione del goal del pareggio che poteva costare cara: << dopo esser passati in vantaggio siamo stati un po' troppo ingenui nel credere che la partita fosse finita. Siamo stati bravi noi a raddrizzare subito le sorti del match>>. E ancora: << loro avevano problemi di formazione, avendo tanti under 20 in campo. A essere sincero non avevo assolutamente messo in preventivo di soffrire. Mi aspettavo sicuramente una partita più facile per noi.
Loro hanno giocato con cinque fuori quota; l'inesperienza inevitabile porta a commettere degli errori
E a chi gli chiede se questa Copparese può continuare a lottare per il vertice del girone risponde laconico: << il nostro obiettivo è quello di far meglio possibile. Non è facile mantenere domenica per domenica questo ritmo. Ci sono società sicuramente attrezzate per questo.
Noi siamo la squadra più giovane del campionato. Dipende tutto dai ragazzi, dalla loro crescita.
Non è facile a questa età giocare con la pressione che ti costringe spesso alla vittoria. Ci proveremo di sicuro, sono molto fiducioso per il futuro >>. D'altronde, come dargli torto.
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Buongiorno e Granata convocati per la selezione per formare la rappresentativa

CONVOCAZIONE RAPRESENTATIVA
Si comunica alle sotto elencate Società che MERCOLEDI’ 09 DICEMBRE 2009, alle ORE 14,00, è convocato, a disposizione dell’ALL. SIG. LUIGI CIARLANTINI, il Raduno della RAPPRESENTATIVA REGIONALE per la s/s 2008-09 presso il Campo Sportivo Comunale - Via Canapino 580 - DIEGARO di CESENA (Uscita Cesena Nord, direzione E 45 a 3 Km uscita Diegaro direzione Forlì, il campo è a 500 mt. sulla destra )
Società                        Convocati

ARGENTANA                       HACHIMI - TAMPIERI
BAGNACAVALLO                 PIRANI
CASTENASO                        RATTINI
CATTOLICA                         STEFANINI
CERVIA                                MONTANARI - PASQUALI
CESENATICO                        POLITI
CLASSE                             TORELLI
CLUB LUGO STUOIE             TAGLIONI
COMACCHIO LIDI                 LUCIANI
COPPARESE                         BUONGIORNO GRANATA
DEL CONCA                            ZANDRI
DYMAMIK RONCO                 ROSSI
FAENZA                                      SALVATORI - VISANI Roberto
FONTANELLE                         ROSSI
FORLI’                                   ANASTASIO – CASADEI
IMOLESE                                  FILIDEI
MASSA LOMBARDA            CARE’ - GHERARDI - VENTURI Andrea
PROGRESSO                            COMPAGNUCCI – DE BELLIS
PROSIDER LOW PONTE       MIRANDA - ORIOLI
REAL MISANO                        MEZACOLLI Cesar
RIBELLE                                     RECCHIA
SAMPIERANA                                    GABRIELLI
SASSO MARCONI                         LUPPI
SAVIGNANESE                                 FARNETI – GIARDI – GRUDA
SCOT DUE EMME                         SAMPAOLI
TORCONCA                                  MANCINI
TROPICAL                                CORIANO CERAMICOLA
VALLESAVIO                               GUIDI
VERUCCHIO                                 MASINI - SACCO
I calciatori convocati dovranno presentarsi muniti degli indumenti di gioco e di fotocopia di valido certificato medico di idoneità alla pratica sportiva, SENZA IL QUALE NON POTRANNO ESSERE TASSATIVAMENTE IMPIEGATI.
Si rammenta che , ai sensi dell’art. 76 comma 2 dell N.O.I.F., i calciatori sopra indicati sono obbligati a rispondere alla convocazione in caso contrario sono passibili di squalifiche da scontarsi in gare ufficiali della Società di appartenenza, solo nei casi di giustificata e documentata indisponibilità i calciatori interessati sono tenuti ad avvisare tempestivamente il Responsabile Reg.le Organizzativo Sig. LUIGI PELO’ al n.ro 339/3382207.

quattordicesima di campionato

cesenatico1    copparese 1
Solita partita   con  possesso palla nostra ,con  tante verticalizzazioni ed un solo realizzo per  la  copparese .
Mentre il  cesenatico  ci  ha raggiunto con una delle pochissime volte che si  è resa  pericolosa.
Classifica  che non  cambia di  una virgola con  tutte le posizioni ingessate .

ecco la formazione:D’Andrea, Lunati, Magri, Buongiorno, Trajkovic, De Angelis, Papa (62’ Dianti), Tripepi, Belluzzi, Giurola, Garba. All. Mastrocinque.
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Copparese, la vittoria rimane solo un sogno

la Nuova Ferrara — 30 novembre 2009   pagina 31   sezione: SPORT

  CESENATICO (FC). La Copparese se ne torna a casa da Cesenatico con un punto che lascia molto amaro in bocca, dopo una partita per trequarti dominata non concedendo agli avversari praticamente nulla, poi una rete subita più per disattenzione che per meriti altrui hanno fatto rialzare gli avversari riaprendo tutti i giochi nell’ultimo quarto d’ora.  Una partita che alla Copparese doveva servire per capire le effettive possibilità di agganciare le squadre di vertice, una vittoria oggi, visti anche i risultati degli altri campi, avrebbe aperto prospettive molto interessanti, al contrario non ha minimamente cambiato la situazione avendo tutte le squadre pareggiato. Solita disposizione in campo con la variante di alcuni giocatori, Lunati esterno destro basso ma molto propenso ad avanzare in velocità come dall’altra parte Magri hanno permesso al centrocampo di sviluppare gioco e nello stesso tempo non si è permesso agli avversari di costruire con continuità. Il Cesenatico del resto rimane un’ ottima squadra. L’uscita di Papa a metà del secondo tempo ha coinciso con l’inversione in fatto di gioco tra le due squadre. La cronaca registra da subito al 1’ una annotazione sfavorevole, Tripepi dalla trequarti allunga per Lunati a destra cross dal fondo, Belluzzi interviene e mette in rete, il gol viene annullato dall’ arbitro per un presunto fallo dell’attaccante che ha visto solo lui. Coppaarese in vantagio al 44’: Giuriola dalla sinistra lancia lungo in verticale per Belluzzi, controllo e tiro in diagonale con Renna sorpreso. Partita più vivace nella ripresa. Pareggio romagnolo al 74’, punizione dalla trequarti che Teodorani calcia senza perdere tempo e sorprendendo la difesa della Copparese, pallone in area che trova un leggero rinvio difensivo, Groppi dal disco del rigore calcia rasoterra e mette in rete. Il Cesenatico prova a vincere, ma anche la Copparese non demorde ed il finale non risulta avaro di occasioni; all’80’ punizione, tocco per Groppi che sul tiro trova la respinta della difesa, all’85’ Tripepi per Lunati a destra, cross che trova Garba tutto solo sul secondo palo ma non gli riesce il controllo ed il tutto svanisce. - Valentino Bottoni
il commento di mastro5
 Mastrocinque contrariato   CESENATICO (FC). Amareggiato l’allenatore della Copparese Mastrocinque: «Un pari che non riesco a digerire, un primo tempo dominato dove il Cesenatico non ha visto palla, un gol annullato al 1’ dove solo l’arbitro ha visto una spinta, aggiungo un presunto rigore trasformato in simulazione contro niente degli avversari, nel secondo tempo alcune occasioni per chiudere la partita poi un gol frutto di una nostra colossale disattenzione, abbiamo riprovato a vincerla ma da spendere era rimasto molto poco. Tutto ciò contro una squadra vera che ha provato in tutti i modi di contrastarci. La prestazione fornita dai miei ragazzi è stata ottima e per questo li ringrazio per la prova vista in campo».  Molto amareggiato anche Papa, che ha dovuto lasciare il terreno di gioco per un problema fisico: «peccato per il risultato, la nostra vittoria ci stava tutta ma dobbiamo per l’ennesima volta rammaricarci per una disattenzione, dobbiamo imparare a gestire meglio certe situazioni che ultimamente ci sono costate punti importanti». L’allenatore romagnolo Campedelli: «una partita dai due volti, dopo un primo tempo tutto a favore della Copparese nella ripresa abbiamo preso le redini del gioco e nel finale potevamo pure vincerla. Detto ciò penso che il risultato sia giusto, degli avversari devo solo dire che ho visto una grande squadra che ci ha creato diversi problemi. (v.b.) 
fonte la nuova ferrara   aggiunto  il 1  /12/2009  

metti un giorno a tavola...

Schema alimentare per una giornata con una seduta di  allenamento
UOMO 70 Kg (2500 kcal/die)	Prima Colazione	Latte o yogurt parzialmente scremato (200 ml) + cereali o biscotti (40 g) + spremuta (250 ml) + pane (50 g) + 1 uovo
	Spuntino	Tortino (60 g) o panino con prosciutto crudo o bresaola (40 g) + succo (200 ml) + frutta (1 pugno)
	ALLENAMENTO
	Pranzo	Insalatona (1 piatto colmo) + carni magre o pesce (100‑120 g)
	Merenda	Crackers (1 pacchetto) o 4 biscotti o latte o yogurt parzialmente scremato (150 ml) + frutta (1 pugno)
	Cena	Pasta o riso (80‑100 g) + carni o pesce (100‑120 g) o formaggi stagionati (50g) o freschi (100 g) + pane (60 g) + verdura/frutta (2 pugni)
	condimento	4 cucchiaini di olio extravergine + 2 cucchiaini di olio di mais

dimmi il tuo gruppo sanguigno e ti dirò che sportivo sei

il gruppo 0 è il capostipite dei vari gruppi sanguigni, una specie di cacciatore, caratterizzato da un fisico atletico e da una predisposizione per i cibi di origine animale (carne). Questi soggetti trarrebbero dunque benefici dalle cosiddette diete iperproteiche e chetogeniche come la dieta a zona o la dieta Atkins. Sono invece sconsigliati i latticini, le leguminose ed i cereali come il pane, la pasta (predisposizione genetica alla celiachia) ed il riso. Proprio come i veri cacciatori primitivi questi soggetti dovrebbero svolgere regolarmente attività fisiche pesanti.

il gruppo A è l'agricoltore, comparso soltanto in tempi successivi quando l'uomo conobbe l'agricoltura modificando la propria dieta. Secondo D'Adamo i portatori del gruppo sanguigno A beneficiano di una dieta ricca di alimenti vegetali e cereali; va invece limitato il consumo di carne. Partendo dal presupposto che quello dell'agricoltore è un lavoro meno pesante del cacciatore, D'Adamo consiglia di associare alla dieta attività fisica "rilassante" o comunque non troppo impegnativa (golf, yoga ecc.

il gruppo B caratterizza il nomade, un individuo con un sistema immunitario e digestivo tendenzialmente molto efficace. Secondo la dieta del gruppo sanguigno queste persone sono le uniche che possono consumare latticini con una certa libertà. Gli unici alimenti sconsigliati sono quelli ricchi di conservanti e di zuccheri semplici.
Dato che i nomadi si spostano frequentemente e durante il tragitto hanno tempo di pensare D'Adamo consiglia attività fisiche leggere con un importante componente mentale come il tennis e la camminata.

il gruppo AB, infine è descritto come l'enigmatico e sta nel gradino più alto della scala evolutiva. Dal punto di vista dietetico e sportivo l'enigmatico si pone a metà tra il gruppo A ed il gruppo B. Può quindi consumare con moderazione un po' tutto i cibi, senza esagerare con i latticini.